Program Personalizat 
de Nutriție și Antrenament

  1.          Dacă te gândești că trebuie să mănânci puțin, nu este cea mai bună soluție pentru că în această situație metabolismul se va adapta și vei stagna rapid.
  2.          Iar dacă îți alegi alimente care nu îți plac doar pentru că ai auzit că sunt bune în perioada de slăbire, îți vei îngreuna procesul și nu va fi sustenbil pe termen lung.
  3.          Dacă programul tău este prea încărcat și crezi că trebuie să aloci prea mult timp pentru a arăta și a te simți bine, din fericire doar 3 antrenamente pe săptămână sunt suficiente pentru a obține rezultate.

Slăbitul poate fi destul de simplu, dar trebuie să eviți aceste greșeli:
   Știm că cea mai mare problemă în procesul de slăbire este alimentația. Pieptul de pui uscat și mâncărurile seci nu sunt o soluție pe termen lung.
   Ai nevoie de o alimentație diversificată, pe care să o poți respecta cu ușurință. Și cel mai important, ai nevoie de o alimentație care să-ți ofere flexibilitate. 
      Toate aceste griji și probleme pot fi rezolvate cu un program personalizat pentru tine. 

      De ce personalizat? Pentru că tu ai nevoi diferite, gusturi diferite și pleci dintr-un punct diferit.
Despre programul personalizat:
  • Un program personalizat presupune să ne cunoaștem, așa că vom vorbi despre ce îți dorești pe whatsapp sau la telefon, mă voi uita la poze, încât să-mi fac o idee în ce direcție trebuie să mergem.   
  • În baza informațiilor inițiale voi face prima etapă care conține alimentația diversificată pe mese și antrenamente pe etape, cu expicații video și poze.
  • Îți trimit programul și apoi discutăm toate nelămuririle.
  • Această perioadă va fi o colaborare continuă, unde mă vei putea întreba orice și eu mă voi asigura că modelăm programul pentru a-ți atinge obiectivele cât mai repede.
  • Programul îl schimbăm pe măsură ce evoluezi, pentru a evita perioadele de stagnare.
  • Scopul meu este să te ajut să ai rezultate pe care să le păstrezi prin formarea unui stil de viață sănătos, pe care poți să îl urmezi toată viața.
Ce vom face împreună?
Ai nevoie de program dacă:
  • Obiectivul tău nu este unul foarte clar, adică ai avea nevoie să slăbești câteva kg, dar să și crești în masă musculară.
  • Te-ai împotmolit! Încerci diverse chestii, dar parcă nimic nu îți oferă rezultate.
  • Ai o problemă de sănătate cum ar fi: diabet, colon iritabil, hipotiroidism, etc.
  • Ai o problemă cu o anumită parte a corpului: operație, accidentare, etc.
  • Programul tau este unul încărcat și nu știi cum să îți așezi antrenamentul și alimentația.
  • Ai o grupă musculară deficitară cu care te chinui de mult. 
  • Îți dorești ajutor, motivație și suport de la cineva cu experiență. 
 Alimentație pe mese
-Antrenament personalizat
-Consultanță pe WhatsApp / telefon 
24h / 7 zile 
Before & After
  • Contactează-mă pe WhatsApp pentru detalii la numarul alaturat!
Nu te-ai hotărât?
Modalități de plată
  • Direct prin plata cu cardul apăsând pe butoanele de mai jos “Vreau pe 1 lună” sau “Vreau pe 3 luni”
  • Transfer Bancar: IBAN RO07BTRLRONCRT0406255901 – Ruja Alexandra – BANCA TRANSILVANIA
  • Paypal: angel.ruja@gmail.com
  • Revolut: @angelzi2